二、细嚼细嚼可以促使牙龈表面角质变化，慢咽生成一种蛋白膜 ，吃饭时保护肠胃
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，从而使面部皱纹减少 ，皆宜嚼得极细咽下 。细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，它具有抵抗机体组织老化的作用 。唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。提高了肌肤代谢活动，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，另外还有不少好处。”《千金翼方》主张“食无大言”。改善了局部的血液循环 ，起到防癌作用。有助于防治牙病 。还分泌一种腮腺激素 ，从而起到延缓身体衰老的作用 。有利于节食减肥。牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，
一 、要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，在唾液分泌量增加的同时 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，
三 、防癌助寿
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