南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说，睡眠债虽然能透支 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还出游 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，
国庆长假过后，欠何还“大脑代谢、睡眠债欠何还
| 就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” “补觉能补的是困倦 ，但若测一测认知功能 ，但没办法一次还清 ，但利息高 ，欠久了早晚要还更多 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。记忆力
、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，”尹红蕾分析 ， |