【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。健康养生宜每日早上10点
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用，因为茶垢中含有致癌物质。