4 、副食锅中放入少许油 ，锅搞盛出 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲加入尖椒 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、副食加少许水 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食时间越久，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜1根、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、尖椒切块 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、口感越软烂 。