炒锅加热后倒入适量食用油  。分钟

　　7、自制

提神

　　6 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟

　　4 、自制

　　2、提神加入盐和香油翻炒出锅  。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿盛出食用 。分钟食用油

　　做法：

　　1、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

　　3 、鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、韭菜去根洗净后切成小段 。

　　8 、香油、

　　5 、