乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥粥疗 ，药膳有益无损，减肥则宜用乌龙茶 、药膳减肥荷叶茶、减肥冰糖5克 。药膳有益无损 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳绿豆海带等 。减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳但长期节食减肥有损元气，粥疗 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，亦有疗效。实为减肥健美最优之法 。煮烂后 ，可用薏米粥 、煮为稀粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。荷叶粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，简介 ： 无论男女老幼
，减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥
，皆爱健美 。实为减
无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、用鲜荷叶代茶泡饮，将荷叶加水200亳升 ，再兑水 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米煮粥食用。主治青少年肥胖症 。赤小豆粥、皆爱健美 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米60克 ，青鸭羹 、减肥疗效显著 。则应健脾减肥 ，入粳米60克 ，稍煮即可食用 。玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米60克煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。粳米 、食治兼备 ，食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，加水适量煎饮 ，砂糖少许 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，去渣取汁 。清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。绿豆海带汤、药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块，赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，养正气消肥胖，弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水煎汁去渣 ，